Выбор – основа нашей жизни. Каждый день на работе, в супермаркете, общаясь с родными и друзьями, планируя выходные, отпуск, финансовые расходы, нам приходится принимать решения. Давайте разберемся, почему временами бывает сложно сделать даже самый элементарный выбор: купить малиновый йогурт или клубничный, надеть зеленую блузку или розовую, пойти на пикник, в боулинг или вовсе остаться дома.
В чем причина?
Страх потери
Бывают ситуации, когда решения находятся за секунду и кажутся нам очевидными. В некоторых случаях на «подумать» уходят дни, недели и даже месяцы. Страх сделать что-то неправильно буквально вводит в панику: мешает сконцентрироваться, оценить последствия. Психологи называют это «страх перед потерей», ведь выбирая одну возможность, мы зачастую теряем вторую. Наливая в чашку кофе, понимаем, что уже не сможем налить в нее молока.
Отклики детства
Людей, привыкших идти «по накатанной», которым сложно делать что-то новое, называют невротиками. Они отдыхают в одной и той же стране, покупают духи с одним и тем же ароматом, ходят в проверенные рестораны и заказывают только те блюда, которые раньше пробовали.
Наверняка вам встречались персоны, которые говорили: «Ой, а мы уже семнадцатый раз в этом пансионате отдыхаем, представляете! Семнадцатый раз!»
По мнению клинического психолога Вероники Степановой, причины стоит искать в детстве. Ребенку, которого родители ругали, стыдили, наказывали за проявление инициатив, в будущем будет очень сложно делать выбор.
А если ему не понравится?
Бывает, что во время принятия решения нами руководит страх осуждения. «А что если ему не понравится моя новая стрижка?», «Коллеги на работе обсудят с ног до головы…», «Если я не пойду в кино, подруга может обидеться!». В такие моменты мы делаем выбор не для себя, а для окружающих и в итоге он оказывается неправильным.
Что делать?
Каждый день делайте что-то новое
Научиться быстро принимать решения можно, делая каждый раз новый выбор. Наденьте на сегодняшнюю вечеринку зеленое платье, даже если вы точно знаете, что в красном будете чувствовать себя комфортно и этот цвет вам к лицу. Выпейте за завтраком чай с имбирем вместо привычного латте. Запишите новую музыку в машину или смените мастера маникюра.
Рационализируйте
Старайтесь во всем искать позитив и в случае неудач говорите себе: «Как здорово, что я теперь это знаю». Потратились на книгу, которая в итоге не понравилась? Зато теперь вы знаете, как пишет этот автор и даже можете написать о нем отзыв. Решили приготовить новое блюдо, а оно оказалось не очень вкусным? Зато теперь вы знаете, что клюквенный соус плохо сочетается с рыбой.
Живите здесь и сейчас
Люди, которым сложно делать выбор, предпочитают жить там и тогда, в прошлом и в будущем. Старайтесь концентрировать свое сознание на настоящем. Во время принятия решения думайте о том, чего хотите и что чувствуете именно сейчас.
Вопросы, которые помогут определиться
Чтобы облегчить себе муки выбора, специлисты предлагают задавать себе несколько вопросов:
- Что хорошего может случиться?
- Что плохого может случиться?
- Чтобы я выбрал, если бы не страх?
- Чтобы сделал, если бы не деньги?
- Что говорит мне мое сердце?
Если ничего не помогает
Если вы прислушались ко всем рекомендациям, честно ответили на предыдущие вопросы, а выбор сделать все равно не получается, просто бросьте монетку. Пусть орел будет «да», а решка – «нет». Не стесняйтесь! Бросайте как в детстве! Выпала решка? Расстроились? Решение очевидно: «да» и еще раз «да»! Тем более, что зачастую, подбрасывая монетку, вы уже заранее знаете ответ на свой вопрос:)
