Хобби – это прекрасный способ отвлечься от работы, домашнего быта и переключится из «того, что нужно» на «то, что хочется». Многие любимые увлечения способны не только улучшить настроение, но и заставить мозг по-настоящему работать. Мы подготовили подборку занятий, которые помогают сохранять извилины в тонусе на протяжении длительного времени.
Игра на музыкальных инструментах
Игра на музыкальном инструменте повышает уровень IQ, положительно влияет на мелкую моторику и координацию. Данное увлечение одинаково полезно как для детей, так и для взрослых.
Это интересно! Доказано, что музыка Моцарта очень положительно сказывается на мозговой активности, развивает метаболизм и концентрацию внимания. Достаточно слушать один раз в день!
Иностранные языки
Изучение иностранных языков – очень полезная тренировка для мозга. Все дело в том, что каждый язык имеет индивидуальную структуру. Чтобы вникнуть в нее и во всем разобраться, нужно хорошенько пошевелить извилинами. Считается, что полиглоты имеют особый склад ума: им легче запоминать и усваивать нужную информацию.
Пазлы
Пазлы – игра не только для детей, но и для взрослых. Они учат нас самодисциплине, а еще логически мыслить и быть внимательными.
Совет: замените полчаса вечернего интернет-серфинга сбором пазлов. Ваш мозг скажет за это только «спасибо»!
Шахматы
Игра в шахматы активизирует оба полушария головного мозга. В это время включается стратегическое мышление, улучшается память.
Книги
Чтение – одно из самых полезных времяпровождений. Его часто совмещают со многими другими занятиями. Книгу можно таскать в сумке целый день, чтобы в свободную минуту или при желании «переключиться» она всегда была под рукой. Ученые давно доказали, что книги – лучшее лекарство от стресса. Чтение на ночь – залог здорового и крепкого сна. К тому же оно обогащает словарный запас, учит нас фокусировать разум, анализировать, развивать воображение.
Бег и танцы
Не стоит забывать о балансе между умственными и физическими нагрузками. Во время занятий спортом усиливается кровоток мозга. Это помогает легче воспринимать и усваивать новую информацию. Танцы увеличивают уровень серотонина в крови – гормона радости и счастья. Во время запоминания и воспроизведения движений работают все части мозга.
Видеоигры
Большинство родителей не разрешают своим детям играть в видеоигры. А зря! Ученые доказали что они помогают в решении стратегических задач, улучшают память, замедляют процесс старения организма и даже учат видеть в темноте!
Садоводство
Как не странно, работа в саду также делает нас умнее. Выращивая растения, мы ставим себе цели; когда появляются первые плоды – гордимся достижениями. Поработав с утра хотя бы полчаса в саду, можно зарядиться энергией на весь день.
Рукоделие
Вязание, вышивка минимизируют риск снижения умственных способностей у людей преклонного возраста. Повторяющиеся движения пальцев делают нас более сосредоточенными, внимательными. Люди, которые занимаются рукоделием, более усидчивые и терпеливые.
Йога
Любители йоги отличаются высокоразвитым умением концентрироваться. Чтобы восстановить работу мозга, достаточно 10 минут релакса в день. В качестве бонуса вы получите хорошее настроение и крепкий иммунитет.
