Энергия, желание что-либо делать и знание «как делать» – залог эффективных действий. Так считает Алекс Яновский, известный психолог, тренер по бизнесу и саморазвитию. Энергия в этой формуле стоит на первом месте. Это не случайно! Ведь, сколько бы целей мы не ставили, что бы не планировали и чего бы не хотели – без энергии достигнуть желаемого результата вряд ли удастся.
Время от времени мы жалуемся на недостаток сил, отсутствие вдохновения, мотивации, прокрастинируем и не доводим начатое до конца. Почему у детей нет таких проблем? Они могут днями напролет бегать, веселиться, играть, не теряя задора и не чувствуя усталости. Куда и когда это все уходит? Эксперты говорят, что с возрастом энергии меньше не становится, просто люди часто растрачивают ее впустую. Она утекает в так называемые «энергетические дыры». Чтобы не стать окончательно опустошенным, их нужно научиться закрывать.
10 вещей, которые воруют нашу энергию
Сегодня мы разбеерм несколько главных воров энергии, котрые не только лишают сил и вдохновения, но и мешают нам грамотно двигаться к собственным целям.
Недоведенные до конца дела
Невыполненные обещания, долги, дела, брошенные на полпути, каждый день воруют нашу энергию. Это не обязательно должно быть что-то существенное. Похитить часть энергии может незаконченная уборка, прерванный разговор, недосмотренный фильм, кредит, даже если срок его погашения еще не подошел. Эксперты сравнивают данный процесс со включенными электроприборами, которые потребляют энергию, даже если мы их не используем.
Ложь
Необходимость поддерживать легенду и страх, что вас могут вывести на чистую воду – еще одна дыра, поглощающая человеческий энергоресурс. Сюда также относится лицемерие и желание быть тем, кем мы на самом деле не являемся.
Самокритичность++
Непринятие себя как личность, а также неуверенность, страхи и самобичевание, которое возникают впоследствии, приводят к энергетическому опустошению. Еще больше подавляют наше состояние самонаказание и обида на самого себя, которые идут в ногу с самокритичностью.
Проблемы со здоровьем
Заболевание и привыкание к ним – еще одна проблема, которая высасывает наши силы. Исправить ситуацию может только полное выздоровление. Если просто выпить таблетку, чтобы на время избавиться от боли – ничего не изменится.
Нерациональное использование времени
Переливание из пустого в порожнее, переживания и действия, которые не способствуют исполнению целей и желаний, беспощадно крадут не только энергию, но и время. Сюда относятся размышления в духе «Что обо мне подумают?», «Что бы было, если бы я поступил по другому» и т.д.
Дела, которыми не хочется заниматься
По возможности нужно сокращать список дел, заниматься которыми нет желания. Перепоручите часть возложенных на вас обязанностей, человеку, который справится с ними лучше. Не стесняйтесь просить о помощи и помогайте другим. Благодарность, которую вы получите в итоге, улучшит настроение и восполнит запасы сил.
Работа без отдыха и бездействие
Решение работать без остановки может оказаться огромной ошибкой, а бездействие – перерасти в сожаление. Важно научиться балансировать, в зависимости от жизненных ритмов, устанавливая для себя наиболее оптимальный режим.
Беспорядок
Предметы из прошлого, которые давно не используются, хаотичность мыслей, разбросанные по квартире вещи не дадут вам покоя, несмотря на попытки их не замечать. Для скорейшего достижения целей психологи советуют жить настоящим, оставляя позади все, что является частью прошлого.
Страх перед неизбежным
Старайтесь принимать вещи и события, которые нереально исправить. Несмотря на то, что надежда умирает последней, бывают ситуации, которые нельзя изменить. Биться головой об стену при этом – бесполезно. Их нужно просто принять, а свой план скорректировать, насколько это возможно.
Негативные эмоции
Недовольство, ненависть, злость – эти ощущения не приносят ничего хорошего ни тому, кто их испытывает, ни тому, на кого они направлены. Часто подобные эмоции подталкивают нас к необдуманным поступкам и неверным решениям. Чтобы не подпитывать их своей энергией, важно научиться прощать обидчиков.
Кто такие энергетические вампиры
Воровать энергию могут не только события, вещи, но и люди. Психологи окрестили их энергетическими вампирами. Они забирают все силы, вдохновение, желание что-либо делать, а взамен оставляют лишь подавленность, раздражительность, разочарование, обиду и гнев. После общения с такими людьми мы чувствуем себя как выжатые лимоны.
Энергетическим вампиром может оказаться кто угодно: от случайного прохожего до близкого человека. Как с ними справиться? Самый простой способ – прекратить общение. Если речь идет о родном человеке, нужно обратиться к психотерапевту.
Совет! После общения с энергетическим вампиром примите душ. Вода быстро смоет негативные эмоции и поможет восполнить запасы энергии.
Если вы чувствуете упадок сил и опустошенность, постарайтесь вспомнить какой-нибудь эпизод из прошлого, который подарил вам радость, удовлетворенность, тепло, гармонию с окружающим миром. Постарайтесь снова прочувствовать эмоции, которые накрывали вас в тот момент. Спустя несколько минут такого релакса, жизнь заиграет более яркими красками. Берегите свою энергию, не растрачивайте ее зря и будьте счастливы:)
