В жизни каждого человека наступает определенный момент, когда он начинает жалеть о поступках, совершенных в прошлом, неправильном образе жизни и упущенных возможностях. Параллельно с этим возникают мысли о будущем, возможных перспективах и целях. Все это вызывает определенное беспокойство, которое мешает нам жить, наслаждаться каждым днем и мгновением, а также приводит к потере самого ценного ресурса — времени. Чтобы ощущать себя счастливым и при этом не забывать о реализации личных целей, рекомендуется использовать колесо жизненного баланса.
Принцип работы колеса баланса
Колесо баланса — это особая методика, направленная на анализ собственной жизни. Она позволяет планировать разные этапы для достижения максимальных успехов и получения удовольствия от каждого действия. Это подразумевает использование приема визуализации. Поэтому понадобится создать картинку-шаблон в виде круга, разбитого на 8 секторов, каждый из которых содержит шкалу от 0 до 10 и означает определенную сферу жизни:
- Семья — качество отношений с близкими и родными людьми.
- Окружение — связи с друзьями и степень их положительного влияния.
- Работа — отражает баланс удовольствия от занятия и уровень получаемого дохода.
- Творчество — означает возможность при помощи каких-либо действий отвлечься от повседневных дел.
- Саморазвитие — возможность и желание совершенствовать свои навыки в новых сферах.
- Здоровье — состояние тела и уровень самочувствия.
- Духовная жизнь — качество и количество совершаемых хороших дел.
- Эмоциональная сфера — качество переживаний, получаемых от общения с друзьями, путешествий, просмотра фильмов или других событий.
Когда вы определились со сферами жизни, можно приступать к основному этапу — заполнению колеса жизненного баланса. В каждом секторе вы отмечаете уровень удовлетворенности по ранее нарисованной шкале:
- от 0 до 3 означает полную неудовлетворенность;
- от 4 до 7 — нормальный уровень;
- от 8 до 10 — полная удовлетворенность.
Самым сложным на данном этапе является честность и передача личных ощущений.
Если возникают сложности с оценкой того или иного сектора, необходимо задавать себе наводящие вопросы, например:
- действительно ли интересна мне эта работа или же можно кардинально сменить сферу деятельности;
- хватает ли мне дохода или же я хочу зарабатывать больше;
- абсолютно ли я здоров или же есть какие-либо проблемы и вредные привычки, способные их вызвать.
После заполнения круга внимательно проанализируйте полученные результаты. Вероятнее всего, одни сектора будут существенно отставать от других — и это вполне нормально. Чтобы начать получать от жизни удовольствие и добиваться высоких результатов, постарайтесь сначала выровнять показатели сфер, а затем начните работать над их увеличением.
Как выровнять колесо баланса?
Выровнять колесо баланса не так просто, как может показаться на первый взгляд. Для этого нужно:
- определить основные проблемы отстающих сфер;
- найти способы их решения;
- запланировать порядок действий;
- приступить к реализации поставленных задач.
Если колесо сбалансировано, но его показатели недостаточно высокие, то необходимо разработать стратегию, позволяющую одновременно повышать оценки каждого из секторов. Подобные манипуляции следует проводить до того момента, пока удовлетворенность всеми сферами жизни не достигнет максимального показателя. Однако даже после этого не стоит расслабляться. Чтобы стать действительно успешным, необходимо постоянно следить, чтобы все оставалось на уровне 10 баллов.
Дополнительные рекомендации
Чтобы методика использования колеса баланса была максимально простой и понятной, в первую очередь вы должны разобраться, что собой представляет этот самый жизненный баланс. Данное состояние подразумевает не количественные показатели (высокая зарплата, безупречное окружение или наличие всех благ), а уровень удовлетворенности человека. Чтобы максимально наслаждаться жизнью, необходимо:
- забыть о перфекционизме, так как желание достичь наивысшей цели часто приводит к разочарованию, что негативно отражается на других сферах;
- учесть, что только вы устанавливаете критерии, по которым оценивается уровень счастья и успеха, а не ваше окружение;
- стать благодарным, что подразумевает энергетическую отдачу. Именно она позволяет заводить друзей, а в некоторых случаях и выгодные знакомства;
- радоваться любым успехам, приближающим вас к конечной цели.
Используя вышеперечисленные рекомендации на протяжении 3-4 месяцев, вы существенно измените свою жизнь. Вы сможете наглядно в этом убедиться, если составите новое колесо баланса.
